Вниманию арбитров, участников семинара по программе "Таланты и Наставники"
Во время семинара Вам необходимо будет сдать следующие нормативы по физической подготовке:
главные арбитры -
1.спринт тест: 6*40м(6,0сек) с паузой между повторениями 60сек максимум;
2.интервальный тест: 75м бег/25м ходьба - 15сек бег/18сек ходьба (4000м)
пауза между тестами от 6 до 8 мин.
ассистенты -
1.Coda тест: 1 повторение (10,0сек)
2.спринт тест: 5*30м(4,7сек) с паузой между повторениями 30сек максимум;
3.интервальный тест: 75м бег/25м ходьба - 15сек бег/20сек ходьба (4000м)
пауза между тестами 1 и 2 от 2 до 4 мин, между тестами 2 и 3 от 6 до 8 мин.
По всем вопросам, связанным с предстоящими нормативами, связываться с тренером
по физической подготовке ДСИ Гончаровым А.А.
